Роҳҳои ҳифзи дандонҳои худ

Дандон яке аз муҳимтарин узвҳои бадан мебошанд. Новобаста аз он ки шумо чӣ гуна хӯрок мехӯред, шумо бояд дандонҳоро хоидан кунед, то ҳозима ва азхудкунии беҳтар дар меъда осонтар шавад. Аз ин рӯ, дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ мо бояд тадбирҳои ҳифзи саломатии дандонҳоро пурзӯр кунем ва дандонҳоро дуруст нигоҳубин кунем, то ки на танҳо саломатии дандонҳоро нигоҳ дорем, балки ба саломатии бадан низ фоидаовар бошад. Пас, роҳҳои ҳифзи дандонҳои худ кадомҳоянд?

Аввалан, дандонҳои худро дуруст тоза кунед. Агар шумо хоҳед, ки саломатии дандонҳои худро нигоҳ доред, аввалин чизе, ки ба шумо лозим аст, ин аст, ки дандонҳои шумо тоза ва гигиенӣ бошанд, аз ин рӯ шумо бояд дандонҳои худро дар як рӯз ду маротиба дар субҳ ва шом шуста кунед, то ки дандонҳои худро нигоҳ доред. дандонҳои худро дар беҳтарин ҳолат. Ҳангоми тоза кардани дандонҳои худ, шумо инчунин бояд вақти шустушӯйро, тақрибан се дақиқа назорат кунед, ки метавонад бактерияҳо ва пасмондаҳои ғизоро дар даҳон самаранок тоза кунад.

Дуюм, сари вақт тоза кардани санг. Азбаски муҳити холигоҳи даҳон нисбатан намнок аст ва миқдори зиёди ғизо ва бактерияҳо дар холигоҳи даҳон боқӣ мемонанд, дар дандонҳо муддати тӯлонӣ дандонҳо пайдо мешаванд. Вақте ки тори дандонҳо дандонҳоро хашмгин мекунад, метавонад боиси бемории милки дандон ва бӯи бад пайдо шавад, аз ин рӯ ҳама бояд сари вақт дандонҳоро тоза кунанд.

Сеюм, аз риштаи дандон дуруст истифода баред. Вақте ки дар байни дандон ғизо боқӣ мемонад, ҳар кас бояд онро сари вақт хориҷ кунад. Роҳи беҳтарини истифодаи риштаи дандон барои тоза кардани боқимондаҳо аз дандонҳо мебошад. Ғайр аз он, ришта метавонад пласти аз сатҳи дандонҳои шуморо тоза кунад ва аз ҷамъшавии дандонҳо пешгирӣ кунад.

Чорум, аз сода дур бошед. Кислотаҳо дар оби сода метавонанд ба дандонҳо таъсири заҳролуд расонанд ва сирдорро вайрон кунанд, ки метавонанд дар муддати тӯлонӣ ба саломатии дандон таъсири манфӣ расонанд.

Панҷум, чуткаи дандоншуи дурустро интихоб кунед. Чӯткаи дандоншӯии дорои бӯйҳои аз ҳад сахт дандонҳои шумо осеб мерасонад, дар ҳоле ки щеткаи аз ҳад нарм таъсири муайяни тозакунӣ ба даст оварда наметавонад, аз ин рӯ шумо бояд чуткаи дандоншӯии дорои сахтии мӯътадилро интихоб кунед ва онро мунтазам иваз кунед.

Шашум, дандонҳои худро мунтазам тафтиш кунед. Муроҷиат ба духтури дандон мунтазам барои санҷидани ҳолати дандонҳои худ имкон медиҳад, ки мушкилоти дандонҳоро сари вақт ошкор созад, то ба ташхиси барвақт ва табобати барвақт ноил гардад.

Дар ҳаёти ҳаррӯзаи мо, мо бояд тарзи дурусти тоза кардани дандонҳои худро таҳия кунем. Умуман, дар як рӯз ду маротиба шуста кардан кифоя аст. Барои нигоҳ доштани таровати даҳон, ки ба дандонҳо таъсири манфӣ мерасонад, аз ҳад зиёд шуста накунед. Дар баробари ин дар зиндагӣ одатҳои дурусти хӯрокхӯриро ташаккул диҳед, кӯшиш кунед, ки каме меваю сабзавоти тару тоза бихӯред, витаминҳои барои организм заруриро пурра кунед.